Christina Treimer
IGM®-GesundheitsCoach
Ich grüße Sie, mein Name ist Christina Treimer. Ich bin gelernte Diätassistentin und IGM®-GesundheitsCoach.
„Sitzen ist das neue Rauchen!“ Dieser Spruch ist treffend: Bewegungsmangel ist einer der größten Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten. Regelmäßige und ausreichende Bewegung ist deshalb eine der Grundvoraussetzungen für einen gesunden Lebensstil.
Dies ist nicht schwierig: Sie müssen nicht für einen Marathon-Lauf trainieren. Täglich eine halbe Stunde flottes Gehen genügt, um Ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu stärken. Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit trainieren wir im IGM®-Lebensstilprogramm SINOCUR® mit einer Methode aus der Chinesischen Medizin – dem Qigong. Dies sind leicht zu erlernende meditative, heilgymnastische Übungen mit jahrhundertelanger Tradition.
Beginnen Sie mit einem Test Ihrer Herz-Kreislauf-Fitness – dem 6-Minuten-Gehtest.
Nehmen Sie mit mir Kontakt auf, wenn Sie sich vertiefend von mir beraten und begleiten lassen wollen.
GESUNDHEIT PRÜFEN
6-Minuten-Gehtest
Der 6-Minuten-Gehtest ist ein einfach durchzuführender Test ihrer Fitness: Sie messen die Strecke in Metern, die Sie flott gehend (nicht laufen!) in sechs Minuten zurücklegen können. Schon nach kurzer Zeit können Sie mit diesem Test Ihren Trainingsfortschritt messen.
GESUNDHEIT PLANEN
Im IGM®-Lebensstilprogramm SINOCUR® lernen Sie Schritt für Schritt, mehr Bewegung in Ihren Alltag zu einzubauen. Wir legen gemeinsam mit Ihnen individuelle Bewegungsziele fest und geben Ihnen konkrete Bewegungstipps, wie Sie diese mühelos umsetzen können. Ein maßgeschneiderter Trainingsplan dient Ihnen als Orientierung, um einen klaren Überblick über Ihre Fortschritte zu erhalten und Ihre Leistung zu steigern.
GESUNDHEIT PRAKTIZIEREN
„10.000 Schritte am Tag und davon 3.000 Schritt an einem Stück mit einer Geschwindigkeit von 100 Schritten pro Minute!“ Dies ist der tägliche Bewegungsumfang, den wir im IGM®-Lebensstilprogramm SINOCUR®unseren TeilnehmerInnen empfehlen.
Zusätzlich bieten wir unseren TeilnehmerInnen die Möglichkeit, Qigong-Übungen zu lernen und in ihr Bewegungsprogramm zu integrieren. Mit diesen meditativen, heilgymnastischen Übungen aus der Chinesischen Medizin fördern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Sie stärken auch Ihre Ausgeglichenheit und Entspannung und ebenso Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration.
Bleiben Sie auf dem Laufendem rund um das Thema Bewegung!
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