Warmes Voll- und Halbbad

Das warme Vollbad

Das „warme Vollbad“ wirkt entspannend. Deshalb ist es vor allem bei Nervosität sowie bei Ein- und Durchschlafstörungen nützlich.

Reizstärke und Vorsichtsmaßnahmen: Bei einer Wassertemperatur von maximal 36 bis 38 Grad Celsius ist der Reiz des „warmen Vollbads“ stark. Es ist nicht geeignet bei Menschen mit Herzleiden, niedrigem Blutdruck oder Venenproblemen in den Beinen und soll maximal 10 Minuten dauern. Außerdem sollte vor oder nach einer Mahlzeit eine Stunde Abstand sein. Wichtig ist, dass das „warme Vollbad“, wie bei jede Anwendung von warmem Wasser, mit einer kalten Waschung oder einem kalten Guss abgeschlossen wird.

Und so machen Sie ein warmes Vollbad!
Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser, bis Ihnen das Wasser bis zum Hals reicht, wenn Sie aufrecht in der Wanne sitzen. Die genaue Temperatur bestimmen Sie mit Hilfe eines Badethermometers.
Sie können entspannend wirkende Badezusätze verwenden, zum Beispiel Melisse, Baldrian oder Hopfen.
Bleiben Sie höchstens 15 Minuten im warmen Wasser. Nach einem „warmen Vollbad“ wenden Sie eine „kalte Ober- und Unterkörperwaschung“ an oder gießen Sie abschließend Ihren ganzen Körper mit kaltem Wasser ab. Ruhen Sie danach mindestens 20 Minuten oder gehen Sie gleich schlafen.

Das warme Halbbad

Das „warme Halbbad“ wirkt entspannend. Deshalb ist es vor allem bei Nervosität sowie bei Ein- und Durchschlafstörungen nützlich.

Reizstärke und Vorsichtsmaßnahmen: Bei einer Wassertemperatur von 32 bis 37 Grad Celsius ist der Reiz des „warmen Halbbads“ mittelstark. Es ist nicht geeignet bei Menschen mit Herzleiden oder
Venenproblemen in den Beinen und soll maximal 15 Minuten dauern. Wichtig ist, dass das „warme Halbbad“, wie bei jede Anwendung von warmem Wasser, mit einer kalten Waschung oder einem kalten Guss abgeschlossen wird.

Und so machen Sie ein warmes Halbbad!
Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmem Wasser, bis Ihnen das Wasser bis zum Nabel reicht, wenn Sie aufrecht in der Wanne sitzen. Die genaue Temperatur bestimmen Sie mit Hilfe eines Badethermometers. Sie können entspannend wirkende Badezusätze verwenden, zum Beispiel Melisse, Baldrian oder Hopfen. Bleiben Sie höchstens 15 Minuten im warmen Wasser. Nach einem „warmen Halbbad“ wenden Sie eine
„kalte Unterkörperwaschung“ an oder gießen Sie abschließend Ihre Beine bis über das Gesäß mit kaltem Wasser ab. Ruhen Sie danach mindestens 20 Minuten oder gehen Sie gleich schlafen.